Es un Método de entrenamiento en el que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más superficial, uniendo cuerpo y mente y prestando especial atención a la respiración.
En las clases de Pilates se busca crear un centro fuerte, una base sólida capaz de proteger las estructuras internas, y a partir del fortalecimiento de ese centro se fortalecerá el resto del cuerpo.
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